---
title: "Träning och rörelse för seniorer"
description: "I utbildningen får du som arbetar inom äldreomsorgen lära dig hur du förbättrar hälsan hos dina vårdtagare genom rörelse och träning anpassad för målgruppen. Styrketräning stärker balansen och medför goda effekter på muskelmassa och kondition samt minskar risken för depression, minnessjukdomar och andra sjukdomstillstånd.\n\nRelevanta nyckelord: Träning, Seniorer, Hälsa och träning, Rörelse, Balans och stabilitet, Styrketräning, Konditionsträning, Träningsglädje"
url: "https://diploma.se/utbildning/traning-och-rorelse-for-seniorer"
updated: "2026-05-11"
lang: "sv"
---

# Träning och rörelse för seniorer

Förebygg och behandla sjukdomstillstånd

Betyg 4,7 av 5 (55 omdömen)

- Längd: 46m
- Pris: 1 795 kr exkl. moms
- Ingår i: [Premium](https://diploma.se/premium)
- Kategorier: Vård och omsorg

## Om kursen

I utbildningen får du som arbetar inom äldreomsorgen lära dig hur du förbättrar hälsan hos dina vårdtagare genom rörelse och träning anpassad för målgruppen. Styrketräning stärker balansen och medför goda effekter på muskelmassa och kondition samt minskar risken för depression, minnessjukdomar och andra sjukdomstillstånd.

Relevanta nyckelord: Träning, Seniorer, Hälsa och träning, Rörelse, Balans och stabilitet, Styrketräning, Konditionsträning, Träningsglädje

## I kursen lär du dig

- Varför är fysisk aktivitet viktigt?
- Hur träningen för 90+ i Nacka började
- Hur fungerar träning?
- Träning som förebygger och behandlar sjukdomstillstånd
- Risker med träning
- Sjukdomstillstånd när träning inte är lämplig
- Bra övningar för äldre
- Cirkelträning med olika stationer
- Gymträning med maskiner
- Boll- och balansträning

## Kursinnehåll

- Introduktion till kursen Träning och rörelse för seniorer
  - Video (3m)
- 1\. Varför är fysisk aktivitet viktigt?
  - Video (3m)
  - Kunskapsfrågor
- 2\. Nacka 90+ är ett gott exempel
  - Video (10m)
  - Kunskapsfrågor
- 3\. Hur fungerar träning?
  - Video (9m)
  - Kunskapsfrågor
- 4\. Risker med träning
  - Video (6m)
  - Kunskapsfrågor
- 5\. Bra övningar för äldre
  - Video (4m)
  - Kunskapsfrågor
- 6\. Cirkelträning
  - Video (5m)
  - Kunskapsfrågor
- 7\. Gymträning med maskiner
  - Video (2m)
  - Kunskapsfrågor
- 8\. Boll- och balansträning
  - Video (4m)
  - Kunskapsfrågor

## Kursen hålls av

- [Daniel Hansson](https://diploma.se/utbildare/daniel-hansson), Ergonom och kiropraktor
- [Friskt jobbat](https://diploma.se/utbildningsbolag/kiropraktorkedjan)

---

- Källa: [Träning och rörelse för seniorer](https://diploma.se/utbildning/traning-och-rorelse-for-seniorer)
- Senast uppdaterad: 2026-05-11
- Alla sidor och kurser: [llms.txt](https://diploma.se/llms.txt)