---
title: "Träningsglädje i vardagen"
description: "Denna utbildning handlar om hur just du hittar tiden och motivationen till träning samt hur rätt inställning enkelt gör detta till en del av din vardag. Du får inspiration till att komma igång eller vidare och vad du kan uppleva på vägen.\n\nUnder de olika delmomenten får du själv reflektera över dina mål och i slutet av utbildningen kommer din nya resa ha börjat.\n\nRelevanta nyckelord: Träning, Hälsa och träning, Motivation, Träningsglädje, Träningstekniker, Rörelseglädje, Hållbarhet, Hälsosamma vanor"
url: "https://diploma.se/utbildning/traningsgladje-i-vardagen"
updated: "2026-05-11"
lang: "sv"
---

# Träningsglädje i vardagen

Personlig utvecklingspotential

Betyg 3,8 av 5 (12 omdömen)

- Längd: 1h 11m
- Pris: 1 795 kr exkl. moms
- Ingår i: [Stresshantering och återhämtning](https://diploma.se/paket/stresshantering-och-aterhaemtning), [Premium](https://diploma.se/premium)
- Kategorier: Personlig utveckling

## Om kursen

Denna utbildning handlar om hur just du hittar tiden och motivationen till träning samt hur rätt inställning enkelt gör detta till en del av din vardag. Du får inspiration till att komma igång eller vidare och vad du kan uppleva på vägen.

Under de olika delmomenten får du själv reflektera över dina mål och i slutet av utbildningen kommer din nya resa ha börjat.

Relevanta nyckelord: Träning, Hälsa och träning, Motivation, Träningsglädje, Träningstekniker, Rörelseglädje, Hållbarhet, Hälsosamma vanor

## I kursen lär du dig

- Om att göra en livsstilsförändring och hitta sin passion sent i livet
- Sätta upp mål
- Hitta tiden till träning
- Utgå från sig själv
- Hålla sig till träningsplanen
- Hur du tar träningen till nästa nivå
- Din utvecklingspotential
- Motivationsstrategier
- Träning som äventyr
- Lärdomar utanför komfortzonen
- Hur du orkar 100 km löpning

## Kursinnehåll

- Introduktion till kursen Träningsglädje i vardagen
  - Video (11m)
- 1\. Passion som drivkraft
  - Video (3m)
- 2\. Mål
  - Video (5m)
- 3\. Var finns tiden?
  - Video (7m)
- 4\. Skynda långsamt, springa långsamt
  - Video (8m)
- 5\. Nästa steg
  - Video (7m)
- 6\. Vik inte ned dig
  - Video (11m)
- 7\. Lyft blicken - träning som äventyr
  - Video (8m)
- 8\. Utanför din trygghetszon
  - Video (5m)
- 9\. Hur orkar man 100 km löpning?
  - Video (4m)
- Summering av kursen
  - Video (2m)

## Kursen hålls av

- [Frida Södermark](https://diploma.se/utbildare/frida-sodermark), Ultralöpare
- [Löparäventyret AB](https://diploma.se/utbildningsbolag/loparaventyret-ab)

---

- Källa: [Träningsglädje i vardagen](https://diploma.se/utbildning/traningsgladje-i-vardagen)
- Senast uppdaterad: 2026-05-11
- Alla sidor och kurser: [llms.txt](https://diploma.se/llms.txt)